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內容來自YAHOO新聞
愛滑手機頸頭痛 別抱頭痛哭才求診
（中央社記者陳偉婷台北21日電）常看電腦、滑手機，肩硬頸繃，有患者疼痛難耐，兩手抱頭哭著求診。書田泌尿科眼科診所主任潘筱萍說，日常保養應2到4小時躺臥讓頸部休息5到10分鐘，且痛感持續兩週應就醫。
復健科主任潘筱萍說，過去門診有一半以上都是因為腰痛，但現在一半以上都是頸部疼痛，且痛感愈來愈往上走，上頸部、頭部都疼痛難耐，且可能出現耳鳴、吞嚥異常等狀況，嚴重影響生活。
頸、頭疼痛狀況好發於頸部肌肉重度使用、長期勞累、頻繁使用電腦手機、常臥看電視、又缺乏適當休息與運動。
潘筱萍說，疼痛症狀剛發生時，局部熱敷、休息、按摩常可以紓解症狀，但不少人以為狀況改善就疏於預防，導致狀況愈來愈惡化，保養基礎之道就是少用3C產品，且一定要適度休息。
保養方法包含維持良好使用3C姿勢，不要聳肩、頭頸不能固定同一姿勢太久，每30分鐘就應活動肩頸、每1到2小時應起身動一動。工時長、頻繁使用電腦、手機者，最好利用午休時間平躺休息，讓深層頸部肌肉放鬆。
躺著休息也有訣竅，可準備大毛巾，微捲出符合頸部弧度的高度，以舒服姿勢躺臥。建議每2到4小時就躺臥5到10分鐘，目的在放鬆頸部肌肉，而非睡著。
在運動方面，很多人選擇游泳、羽球等需要扭轉脖子的項目，但潘筱萍建議，這些運動可能讓狀況惡化，應選擇溫和、避免頻繁後仰或轉頭的運動，瑜伽也應適度而為。
潘筱萍也說，若早起發現頸部緊繃、扭轉脖子覺得有痛感，就是身體發生的求救訊號，應速遠離3C並平躺保健，若症狀持續兩週以上，應儘速就醫，以免惡化。1040821
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/愛滑手機頸頭痛-別抱頭痛哭才求診-031807047.html
商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
．商品品牌：PRADA
．商品材質：尼龍/小牛皮
．商品來源：歐洲真品平行輸入
．商品尺寸：約 長34cm X 高31cm X 寬 13.5cm ｜提把垂直至包身7.5cm ｜背帶總長約110~120cm
．內層格式：拉鍊開口；外貼袋X2│內貼袋X1│拉鍊內貼袋X1
．商品配件：原廠防塵套｜原廠保證卡｜背帶X1
【注意事項】
--商品出貨包裝皆全程錄影存證, 並有封條保護
--商品顏色呈現因個人電腦螢幕差異略有不同，請依實際商品顏色為準
--依照消費者保護法的規定，商品鑑賞期間(非試用期)，如需退換貨請保持『全新未經使用』狀態且包裝完整
(包含購買商品、附件、內外包裝、隨機文件、贈品、包裝彩盒等...)
--原廠外盒及原廠包裝都屬於精品的一部分，若有遺失、毀損或缺件，將依損毀程度收取回復原狀所需的費用。
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